Депрессия после свадьбы или как этого не допустить
Свадьба – это волнующий, невообразимо красивый и высоко эмоциональный эпизод в жизни, как любой женщины, так и каждого мужчины. Сначала об этом событии мечтаешь, тщательно выбирая и оценивая даже самую мельчайшую его деталь, потом томишься в его ожидании и наконец – трепетная подготовка, свадебная церемония и медовый месяц, где-нибудь на берегу Доминиканы. А что после? Как говорится: «Есть ли жизнь на марсе?».
Безусловно, каждый из нас сегодня задумывается о том, какая она, жизнь после официальной регистрации бракосочетания. Многие даже стараются «отрепетировать» этот вариант перед свадьбой совместным проживанием и ведением хозяйства, вступая в гражданский брак или просто рисуя перспективные картинки в своем воображении. Однако в действительности все может быть не так, как мы ожидаем.
В настоящее время практикующие семейные психологи отмечают довольно высокий процент семей, которые испытывают стрессовое состояние или депрессию после свадьбы. Большинство из них выходят из этой ситуации быстро и безболезненно, но для некоторых это становится серьезной и навязчивой проблемой, которая и приводит к быстрому разрыву столь долгожданных брачных уз. Почему же так получается? Казалось бы, мечта сбылась, вы самый счастливый человек на свете, статус изменен и вы теперь не одиноки, но почему-то к дальнейшей совместной жизни вы не подготовлены и что делать дальше, не знаете.
Сегодня психологи уже выяснили несколько причин такого недуга и способы борьбы с ним.
Первая причина: отсутствие совместных планов на будущее.
До свадьбы, у каждого из влюбленных была своя личная и индивидуальная жизнь, свои привычки, традиции и правила. А после того, как вы друг другу надели кольца на безымянные пальцы, скрепили согласие своим поцелуем, начинается уже ваша совместная, семейная жизнь. Теперь придется мириться с тем, что он разбрасывает свои носки везде, где только может, а она разложила на просторах его владения свои многочисленные баночки с кремом и макияжные принадлежности.
С этого момента им обоим придется искать точки соприкосновения, находить компромиссы и быть терпимым к особенностям другого. А ведь большинство из нас к этому просто не готовы. Ведь мы с детства воспитаны на сказках с хорошим концом, но кто из нас знает, что было после «… и жили они долго и счастливо»? Поэтому свадьбу отыграли, и как наладить новую жизнь вам уже никто не расскажет, придется «играть вслепую». Этот факт и провоцирует депрессию даже после самой шикарной свадебной церемонии.
Как этого избежать: поставьте себе новые цели, планы, задачи, возьмитесь за воплощение других желаний и задумок. Например, поставьте на обсуждение вопрос об улучшении жилищных условий, покупки новой машины или даже рождении ребенка. Если вы начнете двигаться в верном направлении, вы даже и не заметите, как избавитесь от негативного восприятия окружающего и еще больше сблизитесь со своей второй половинкой. Сегодня даже экономисты отмечают тот факт, что ничто не делает семью такой сплоченной и долговечной, чем ипотека. А уж о рождении наследника и говорить не нужно.
Вторая причина: материальная изношенность после шикарного свадебного праздника.
Современная свадебная церемония, даже самая скромная, не может быть дешевым удовольствием. Тем более, незаметная и скучная церемония вам тоже не придется по душе, куда более долгожданной является оригинальная свадьба и не менее изысканный медовый месяц. И если вы все же обошлись «малой кровью» планируя бюджет вашего торжества, то вряд ли вы позволите себе экономить на романтическом отдыхе в компании любимого. Поэтому мы заблаговременно делаем накопления на эти цели, влезаем в долги и берем кредиты. А после чувствуем материальное и психологическое опустошение, ведь долги нужно отдавать, да и жить как-то с этим дальше.
Как этого избежать: не стоит рассчитывать, что все ваши затраты на свадьбу вы окупите за счет подаренных вашими гостями средств. Постарайтесь не переоценивать ваши финансовые возможности и по возможности избегайте брать на эти цели в долг у друзей или банковских организаций. Помните, что начинать семейную жизнь с долгов куда неприятнее, чем отказаться от никому не нужных деликатесов или чувствовать вину перед дальними-дальними родственниками, которых не пригласишь на торжество. Обязательно планируйте заранее каждый этап вашего мероприятия, а лучше всего делать некоторый финансовый запас. Пусть лучше у вас будет финансовый остаток, чем недостаток. Не рискуйте понапрасну.
Третья причина: построение нового, совместного уклада жизни мужа и жены.
Особенно трудно совместная жизнь после регистрации брака дается тем парам, которые до ЗАГСа жили каждый в своей квартире. Если ты привык жить по своим правилам, в которых ты сам за собой убираешь, сам для себя готовишь и обладаешь полной самостоятельностью, то семейная жизнь изменит твой взгляд на многие вещи. И от того, насколько ты терпелив, дипломатичен и психологически гибок, будет зависеть и твое моральное состояние после свадьбы. Важно так же понимать, что без противоречий и компромиссов просто не обойтись. Поэтому первый месяц совместной жизни после вступления в брак для молодоженов самый сложный и следует запастись терпением. Не думайте так же, что вам удастся избежать разочарований, ведь вы же не в сказку попали.
Как этого избежать: как и любое начинание, быстрым и успешным начало семейной жизни не бывает. Научитесь искать компромиссы, в чем-то уступать и не строить пустых иллюзий. В данном случае очень многое будет зависеть от вашего психо-эмоционального состояния по жизни. Как правило, более стойкими бывают мужчины, ну а женщина намного слабее, поэтому и зависеть благосостояние семьи молодых будет именно от мужа. Однако это не значит, что все рухнет на его плечи, жена ведь, как в народе говорят «шея при голове мужа», поэтому и решать проблемы вам теперь придется сообща.
Четвертая причина: самоотречение, или кардинальная смена понятий.
Многие мужчины утверждают, что их пугает не столько штамп в паспорте, сколько кардинальные перемены во внешнем виде и отношениях с любимой. Всем известны уже картинки, на которых сексуальный ангел до свадьбы превращается в уродливого демона после этого события. И действительно: женщины, добившись своего, перестают агрессивную политику поиска партнера для себя, появляется уверенность в том, что он теперь привязан к вам законом и может привыкнуть и к дремлющему в вас образу неряшливой домохозяйки.
Как правило, теряется связь с друзьями, меньше времени уделяется себе любимой и начинаются эксперементально-психологические истязания над подопытным. Такое положение дел очень быстро надоест и мужу, и жене. Он начнет вспоминать времена, когда было ради чего петь серенады под ее окном, а она задумается о том, на что же она тратит свою неоцененную молодость. Финал – печален.
Как этого избежать: не смотря на то, что бы теперь со штампом в паспорте, не отказывайтесь на все 100% от привычной вам уже жизни. У каждого из супругов должно быть личное время, пусть это будет день или даже два, когда он может сходить в бар и выпить пива с друзьями, а она устроить тотальный шопинг с подружками. Постарайтесь хотя бы раз в три-четыре месяца делать друг другу сюрпризы, планировать совместный отпуск и устраивать романтические ужины, представляя ситуацию, в которой вы только что познакомились. Женщины, следите за собой, во что бы то ни стало. Ведь так сложно завоеванное доверие мужчины можно очень быстро потерять.
Пятая причина: излишки в весе.
Этому подвержены в основном представительницы прекрасного пола, которые до свадьбы либо отчаянно пользовались диетами, либо боролись с тем, чтобы не потерять уже достигнутые результаты. И вот, напряжение спало, можно расслабиться и вы не заметите, как из стройной, изящной статуэтки вы превращаетесь в ромовую бабу. Учитывайте еще и то, что вы теперь готовите не только для себя любимой, но и для своего мужа, а рацион мужчины, как правило, сильно способствует к тому, что так неприятно слышать, появлению лишнего веса.
Как этого избежать: постарайтесь более тщательно следить за своим послесвадебным рационом питания. Обращайте внимание на малейшие изменения и не ленитесь готовить питательные, но низкокалорийные блюда отдельно для себя прекрасной. Ну а если вам не под силу такое, то вам поможет фитнес зал, где вы можете держать себя в форме благодаря йоге, пилатесу или личному тренеру.
В любом случае, если ваша свадебная церемония состоялась в солнечной Доминикане, то справится с последующей депрессией будет в два раза легче. Ведь морской воздух укрепляет иммунитет, солнце обогащает витамином Д, а идеальный медовый месяц в райском бунгало, возможно, подарит вам новую жизнь спустя недолгих 9 месяцев!
Александра Быкова
